Cómo quitar el mal olor de las zapatillas (y del bolso del gym)
Las zapatillas huelen porque el sudor queda atrapado y las bacterias lo descomponen. La clave es secarlas bien entre usos, lavarlas cuando corresponde y tratar el olor apenas te las sacas.
Resumen rápido
- Saca la plantilla y deja airear las zapatillas apenas llegues.
- Rocía un eliminador de olores dentro y sobre la plantilla, y deja secar.
- Alterna pares para que cada una se seque un día completo.
- Lava según el material, nunca en secadora ni sobre una estufa.
- Usa calcetines que absorban la humedad y cámbialos a diario.
Por qué huelen las zapatillas
Los pies tienen muchas glándulas de sudor. Dentro de una zapatilla cerrada, ese sudor se queda en la plantilla y en el forro, y las bacterias de la piel lo descomponen. El resultado es el olor a pies, que empeora si la zapatilla no alcanza a secarse antes del próximo uso.
Rutina diaria (2 minutos)
- Sácales la plantilla apenas llegues, si es removible.
- Déjalas airear en un lugar ventilado, no dentro del bolso ni del clóset.
- Rocía un eliminador de olores dentro de la zapatilla y sobre la plantilla, y deja secar.
- Alterna pares: una zapatilla necesita alrededor de un día para secarse por completo.
Cómo lavarlas sin arruinarlas
Revisa siempre la etiqueta o la web de la marca. En general:
- Plantillas: lávalas a mano con agua tibia y jabón, enjuaga y sécalas a la sombra.
- Zapatillas de tela o malla: a mano con un cepillo suave, agua tibia y detergente. Algunas admiten lavadora en ciclo delicado, dentro de una bolsa de malla y sin centrifugado fuerte.
- Cuero o gamuza: no las mojes. Limpia con productos específicos para ese material.
- Nunca las seques en la secadora ni sobre una estufa: el calor deforma las suelas y despega los pegamentos. Rellénalas con papel de diario y cámbialo cuando esté húmedo.
El truco del bicarbonato
Con las zapatillas secas, pon una cucharada de bicarbonato en cada una, deja toda la noche y sacude bien al día siguiente. Absorbe humedad y parte del olor. Es un buen complemento, no un reemplazo del lavado.
El bolso del gym
El bolso es el otro gran culpable: ropa mojada, toalla y zapatillas, todo cerrado por horas.
- Vacíalo apenas llegues, aunque estés cansado.
- Lleva una bolsa separada para la ropa sudada.
- Lava el bolso cada cierto tiempo, según su material.
- Rocía el interior vacío y déjalo abierto para que se seque.
Para los pies
- Usa calcetines de algodón o técnicos que absorban la humedad, y cámbialos todos los días.
- Seca bien entre los dedos después de la ducha.
- Si el olor de los pies es muy fuerte, persistente o aparece con picazón o descamación, consulta a un profesional de la salud.
Según el tipo de zapatilla
- Running y training de malla: son las que más ventilan, pero también absorben más sudor. Saca la plantilla después de cada uso y rocía por dentro.
- Fútbol, con o sin estoperoles o toperoles: se mojan con el pasto y el barro. Límpialas por fuera apenas termines, rellénalas con papel y nunca las dejes en el bolso.
- Urbanas de cuero o sintético: transpiran menos, así que la humedad queda atrapada. Alterna pares y usa calcetines de algodón.
- Botas y zapatos de trabajo: se usan muchas horas seguidas. Ten dos pares si puedes, y trátalos con eliminador de olores al final de cada jornada.
- Chalas y sandalias: el olor queda en la plantilla. Límpialas con un paño húmedo y detergente neutro y deja secar a la sombra.
Niños y adolescentes
Los niños transpiran mucho al correr y al hacer deporte en el colegio. Algunas ideas prácticas:
- Ten un segundo par para educación física.
- Enséñales a sacar la plantilla al llegar a la casa.
- Revisa las zapatillas del colegio el viernes: el fin de semana es el mejor momento para lavarlas y que alcancen a secarse.
- Un spray en la entrada de la casa para usar al llegar crea el hábito.
El clóset de los zapatos
Guardar zapatillas húmedas en un mueble cerrado traslada el olor a todo el clóset. Guárdalas secas, deja el mueble abierto un rato cada semana y rocía el interior vacío de vez en cuando. Si el clóset de la ropa también huele, lee cómo quitar el olor a humedad del clóset.
Si tienes un gimnasio o un local deportivo
En camarines y vestuarios el olor se acumula en casilleros, bancas y pisos de goma. Una rutina diaria de limpieza, buena ventilación y un eliminador de olores en formato bidón para recargar los sprays ayudan a mantenerlo bajo control. Cotiza por volumen.
Preguntas frecuentes
¿Puedo meter las zapatillas a la lavadora?
Depende del modelo. Muchas de tela o malla lo admiten en ciclo delicado y dentro de una bolsa de malla. Las de cuero o gamuza no. Revisa siempre la etiqueta y nunca uses secadora.
¿Cada cuánto debo rociar las zapatillas?
Después de cada uso intenso, como entrenar o jugar fútbol. Rocía dentro, sobre la plantilla, y deja secar antes de guardarlas.
¿Qué formato de Optimus llevo al gym?
El spray de bolsillo de 60 ml cabe en cualquier bolso. En casa conviene el spray de 500 ml y la recarga de 1 L.